멜라토닌 효능 10가지 제대로 알기멜라토닌은 우리 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 흔히 ‘수면 호르몬’이라고 불립니다. 해가 지고 어두워지면 자연스럽게 분비가 늘어나 몸을 잠들 준비 상태로 이끌어 주죠. 하지만 멜라토닌의 역할은 단순히 숙면을 돕는 데만 국한되지 않습니다. 항산화, 면역 강화, 노화 지연 등 다양한 기능을 수행하기 때문에 현대인들에게 꼭 필요한 호르몬 중 하나로 꼽힙니다. 오늘은 건강 전문가이자 블로거의 시선으로 멜라토닌 효능 10가지를 하나씩 깊이 있게 풀어드리겠습니다.멜라토닌 효능 10가지 첫 번째, 숙면 유도와 불면증 개선멜라토닌의 가장 대표적인 기능은 수면 리듬을 조절하는 것입니다. 어두워지면 자연스럽게 멜라토닌 분비가 늘어나고, 이로 인해 뇌는 휴식 모드로 전환됩니다. 불..
